কেন হাত-পায়ের তালু জ্বালা করে, করণীয় কী?

কেন হাত-পায়ের তালু জ্বালা করে, করণীয় কী?:

ডেস্ক রিপোর্ট:

হাত-পায়ের তালু জ্বালাপোড়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি কখনো কখনো হালকা সমস্যা হলেও কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর স্বাস্থ্যগত ইঙ্গিতও হতে পারে। সম্ভাব্য কারণসমূহ: নিউরোপ্যাথি (নার্ভজনিত সমস্যা): ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ুর ক্ষতি (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি) হতে পারে, যা তালু জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন বা মিনারেলের অভাব: ভিটামিন বি১২, বি৬, বা ফলিক অ্যাসিডের অভাব নার্ভের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত করে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। রক্তসঞ্চালন সমস্যা: পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ না থাকলে হাত-পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়া অনুভূত হতে পারে। চর্মরোগ:

এলার্জি, একজিমা, ছত্রাক সংক্রমণ, বা অতিরিক্ত ঘাম হাত-পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়া তৈরি করতে পারে। হরমোনজনিত পরিবর্তন: থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা মেনোপজের কারণে এমন হতে পারে। স্ট্রেস ও উদ্বেগ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা স্নায়ুকে উত্তেজিত করে তালুতে অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ (যেমন: কেমোথেরাপি, স্ট্যাটিন, অ্যান্টিবায়োটিক) স্নায়ুর ক্ষতি করে জ্বালাপোড়ার কারণ হতে পারে। প্রতিকার ও করণীয়: ✔ ঠান্ডা পানি বা বরফ: কিছুক্ষণ হাত-পা ঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে রাখলে আরাম পাওয়া যায়। ✔ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ: বি-ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রনযুক্ত খাবার (যেমন দুধ, বাদাম, শাকসবজি) বেশি খাওয়া উচিত। ✔ হালকা ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্তসঞ্চালন ভালো হয় এবং নার্ভ কার্যক্ষম থাকে। ✔ স্ট্রেস কমানো: মেডিটেশন, যোগব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দরকার। ✔ ওষুধ ও চিকিৎসা: যদি সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বাড়তে থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।